Voed je welzijn. Naar een gezonde relatie met voeding.
In je relatie tot voeding spelen gedachten en gevoelens een grote rol. Weten wat gezonde voeding is blijkt voor velen niet voldoende om een gezond gewicht te bereiken en/of te behouden. Velen stappen van het ene dieet in het andere en blijven hun relatie met eten ervaren als een strijd in hun hoofd.
Een strijd met eten oplossen.
Oorzaken:
De meest voorkomende reden waardoor mensen in een strijd met eten terecht komen is door op jonge leeftijd te beginnen diëten. Ze leerden zichzelf eten ontzeggen op basis van wilskracht en zijn hierdoor steeds meer met eten bezig. Mensen verbinden eten aan verschillende emoties en situaties en gebruiken eten niet louter als brandstof. Ze eten omdat ‘ze het verdiend hebben’, omdat ‘het gezellig’ is of omdat ze moe zijn.
Hoe word/blijf je slank zonder strijd met eten?
Wanneer je eten louter inzet waarvoor het bedoeld is, m.n. om aan je natuurlijke energiebehoefte te voldoen, kan je afvallen zonder een specifiek dieet en kan je het overtollige gewicht ook blijvend kwijtraken.
In therapie leren we ontremmende gedachten herkennen. We leren gedachten bijsturen tot ze je helpen bereiken wat je wil bereiken. Je leert ook rechtstreeks reageren op emoties en jezelf te respecteren ipv af te keuren. Negatieve boodschappen over je lichaam helpen niet om af te vallen, ze versterken enkel de strijd in je hoofd.
In onze groepstraining bieden we jou graag de tools voor een fijne relatie met voeding. Onder begeleiding van een diëtist en een psycholoog ruimen we de patronen op die jou in de weg staan van een fijne relatie met je lichaam en geest.
Het volgend traject start in januari. Deze 10-delige reeks gaat om de twee weken door op vrijdag van 15u tot 16u30.
KOSTPRIJS:
Groepssessie: € 2,50*
* Dit aanbod is mogelijk dankzij de steun van de conventie Eerstelijns Psychologische Zorg.
Wil je je hiervoor aanmelden? Vul gerust het contactformulier in, dan neem ik contact met je op om na te gaan of dit traject past bij jouw verwachtingen en breng ik je meteen op de hoogte wanneer een volgende groep opstart.
De gedragstherapeutische behandeling van eetstoornissen, zoals anorexia nervosa en boulimia nervosa, richt zich op het veranderen van de gedachten en gedragingen die de eetstoornis in stand houden. De behandeling bestaat uit verschillende fasen:
1. Psycho-educatie
In deze fase wordt de cliënt geïnformeerd over de eetstoornis en de gevolgen ervan voor de fysieke en mentale gezondheid. Dit helpt de cliënt inzicht te krijgen in hoe het eetgedrag samenhangt met gedachten en emoties.
2. Gedragsverandering
• Eetpatroon normaliseren: De cliënt wordt geholpen om een regelmatig en gebalanceerd eetpatroon aan te leren. Dit kan gepaard gaan met voedingsschema’s om maaltijden te plannen en eetbuien of uithongeren te voorkomen. Hiervoor wordt samengewerkt met een erkend diëtist.
• Vermijding doorbreken: Men wordt aangemoedigd om voedsel dat vermeden wordt geleidelijk weer te eten, om angst te verminderen.
3. Cognitieve herstructurering
De therapie richt zich op het identificeren en uitdagen van disfunctionele overtuigingen rondom eten, gewicht, en lichaamsbeeld. De cliënt leert irrationele gedachten (“ik moet dun zijn om waardevol te zijn”) te vervangen door gezondere, realistischere gedachten.
4. Emotieregulatie
Veel cliënten gebruiken hun eetstoornis om met emoties om te gaan. Gedragstherapie helpt bij het ontwikkelen van gezondere copingstrategieën om emoties zoals angst, depressie, of stress aan te pakken zonder destructief eetgedrag.
5. Terugvalpreventie
In deze fase leert de cliënt strategieën om een terugval te voorkomen, door bijvoorbeeld waarschuwingssignalen van terugkerende symptomen te herkennen en gepaste acties te ondernemen.
De behandeling is doorgaans intensief en vereist een nauwe samenwerking tussen de therapeut en de cliënt, waarbij doelen stapsgewijs worden behaald.
Vanaf oktober 2024 is er een specifiek aanbod voor de doelgroep 16-23j. Voor deze jongeren werd een zorgpad uitgewerkt met de steun van de conventie Eerstelijns Psychologische zorg. Voor deze doelgroep wordt samengewerkt met een diëtist.
