Slaapproblemen komen frequent voor, ongeveer één op tien mensen heeft een chronisch slaapprobleem. De impact hiervan op het dagelijks functioneren valt niet te onderschatten: gevoelens van uitputting, geheugen- en concentratie moeilijkheden alsook toegenomen prikkelbaarheid leiden niet zelden tot angst, depressie en wanhoop.
Medicatie is vaak een eerste stap maar biedt slechts een tijdelijke oplossing. Niet-medicamenteuze behandelingsstrategieën, waaronder cognitieve gedragstherapie, werden de afgelopen jaren aan grondig wetenschappelijk onderzoek onderworpen (zie bvb Morin & Espie 2004, Edinger & Carney, 2008). Dit onderzoek heeft geleid tot een welomschreven behandelstrategie.
Het aanleren van het juiste slaapgedrag via dagboekbespreking, stimuluscontrole, slaaprestrictie en slaaphygiëne staat centraal in deze slaaptraining. We merken dat bij chronische slapeloosheid mensen al gespannen raken bij de gedachte aan hun bed. Daarom wordt ook gewerkt rond de gedachten die geassocieerd worden met slapen, piekeren en relaxatie.
In een kleine groep (6p) gaan we samen aan de slag en werken we doorheen de verschillende stappen richting een betere slaap. Dit groepstraject is mogelijk gemaakt dankzij de conventie eerstelijns psychologische zorg en kan daarom aangeboden worden aan €2,50 pp per groepssessie. Het traject wordt begeleid door twee klinisch psychologen.
De volgende groep gaat van start op 17 april. De inschrijvingen zijn geopend! Let op: deze groep gaat door in Ooike (Wortegem-Petegem)
Sessie 1: woe 17/4 om 9u – 10u30
Sessie 2: woe 24/4 om 9u -10u30
Sessie 3: di 30/4 om 20u (online)
Sessie 4: woe 8/5 om 9u-10u30
Sessie 5: woe 22/5 om 9u -10u30
Sessie 6: di 11/6 om 20u (online)